Tennis elbow

Mula sa Wikipediang Tagalog, ang malayang ensiklopedya
Tumalon sa: nabigasyon, hanapin

Ang Tennis Elbow ay isang masakit na kondisyon na nangyayari kapag ang tendons sa iyong siko ay over-stressed, karaniwan sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga galaw ng pulso at braso. Ang Tennis Elbow ay maaaring magresulta mula sa maling porma sa paglalaro ng tennis. Ngunit, maraming trabaho din na nangangailangan ng umuulit na pag-gamit ng pulso at braso, ang mga galaw na maaaring maging sanhi ng tennis elbow.

Ang sakit ng tennis elbow ay karaniwang nangyayari kung saan ang mga tendons ng iyong mga kalamnan sa bisig ay naglakip sa matinikna parte sa labas ng iyong siko. Ang sakit ay maaari ring kumalat sa iyong bisig pati na rin sa pulso.

Pahinga, over-the-counter pain relievers at phototherapy ay madalas makakatulong na paginhawahin ang tennis elbow. Kung ang mga ito ay hindi nakatulong, inimumungkahi na magpatingin sa doktor.

Sintomas[baguhin]

Ang sakit na naka-link sa tennis elbow ay maaaring mapalawak mula sa labas ng iyong siko sa iyong bisig at pulso. Sakit at kahinaan ng bisig ay maaaring magpahirap sa:

Makipagkamay

Paglipat ng kambyo ng sasakyan

Magbukas ng doorknob

Humawak ng tasa ng kape

Sanhi[baguhin]

Tennis elbow ay karaniwang resulta ng lubhang paggamit ng kalamnan. Ang dahilan ng umuulit na kontraksiyon ng mga kalamnan ng bisig na gamitin mo sa pagunat at pagtaasang iyong kamay at pulso. Ang mga paulit-ulit na mga paggalaw at stress sa ang tissue ay maaaring magresulta sa pamamaga o isang serye ng mga maliliit na mga punit sa ang tendons na ilakip ang mga kalamnan ng bisig sa matinik parte sa labas ng iyong siko.

Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig ng paglalaro ng tennis - lalo na ang paulit-ulit na paggamit ng backhand stroke na may kaunting kasanayan - ay maaaring mangyari sanhi ng tennis elbow. Sa kabilang banda, ang mga maraming iba pang mga karaniwang mga aksiyon ng braso ay maaaring maging sanhi ng tennis siko, tulad ng:

Paggamit ng kagamitang pangtubero

Pagpipinta

Paghigpit Turnilyo

Pagpuputol ng mga rekado, lalo na sa karne

Labis ng paggamit ng mouse ng computer

Panganib[baguhin]

Kabilang sa mga aspeto na maaaring dagdagan ang iyong pagkakaroon ng tennis elbow ang:

Edad. Kahit na ang tennis elbow ay nakakaapekto sa mga indibidwal sa lahat ng edad, ito ay pinaka-karaniwang sa matatanda sa pagitan ng edad ng tatlumpung at limampu.

Career. Ang mga gawain na may kaakibat sa paulit-ulit na gawain ng pulso at braso ay maaaring makakuha ng tennis elbow. Kabilang sa mga halimbawa ang mga tubero, artist, karpentero, butchers at chefs.

Piling mga sports. Paglalaro ng sports ng gumagamit ng raketa ay maaring magsanhi ng panganib ng tennis elbow, lalo na kung hindi sapat ang iyong kaalaman sa naturang sports.

Komplikasyon[baguhin]

Kapag hinayaan, ang tennis elbow ay maaaring magresulta sa malubhang sakit, lalo na sa paghawak ng mga bagay. Ang paggamit ng iyong braso sa mga mabibigat na gawain bago ang paggaling ng iyong tennis elbow ay maaaring magpalala ng iyong problema.

Kailan dapat kumunsulta sa doktor?

Makipag-usap sa inyong doktor kung ang mga pamamaraan sa pangangalaga sa sarili tulad ng pahinga, yelo at paggamit ng mga over-the-counter pain relievers o pambahay na medikal na aparato ay hindi magpakalma iyong siko sakit at lambot.

Ihanda ang iyong sarili handa na para sa iyong appointment[baguhin]

Ikaw ay malamang na unang ipagbigay alam ang iyong problema sa pansin ng doktor ng iyong pamilya. Siya ay maaaring sumangguni sa isang dalubhasa sa athletics medicine o ng isang orthopedic surgeon.

Ano ang maaari mong gawin[baguhin]

Bago sa iyong konsultasyon, dapat mong magsulat ng isang listahan na sagot sa mga sumusunod na katanungan:

Kailan nagsimula ang mga sintomas?

Ang anumang galaw o pagawa ng mga gawain ay nagpapabuti ba o nagpapalala sa problema?

Kamakailan ba ay malubhang nasugatan ang iyong siko?

Mayroon ka bang rheumatoid arthritis o a nerve ailment?

Ang iyong trabaho ba ay nangangailangan ng paulit-ulit na paggalaw ng iyong pulso o braso?

Naglalaro k aba ng sports? Kung gayon, ano ang mga uri ng sports ang mga nilalaro mo at mayroon kabang sapat na kasanayan sa sports na ito?

Ano ang mga gamot o supplements na ginagamit mo?

Ano ang dapat mong asahan mula sa iyong manggagamot

Ang iyong doktor ay maaaring mag-aplay pressure sa mga apektadong lugar o hilingin na igalaw mo ang iyong siko, pulso at mga daliri sa iba't-ibang mga paraan.

Examination at Pagbabala[baguhin]

Kadalasan, ang iyong health background at physical assessment ay magbibigay ng sapat na data para sa iyong manggagamot upang makagawa ng isang pagsusuri ng tennis elbow. Ngunit kung ang iyong doktor ay may suspetsa na may iba pang maaaring nagiging sanhi ng iyong mga sintomas, siya ay maaaring magpanukala ng:

X-ray. Ang X-ray ay makakatulong sa iyong doktor na alisin ang iba pang posibleng kadahilanan na maging sanhi ng sakit sa siko tulad ng isang bali o artritis.

Magnetic resonance imaging (MRI). Ang problema sa iyong leeg ay maaring mag-trigger sa mga sintomas na katulad sa tennis elbow. Ang MRI machine ay gumagamit ng radio waves at isang malakas na magnetic field upang makabuo ng masusing mga imahe ng mga buto at malambot tissues.

Electromyography (EMG). Ang uri ng pagsusuri na ito ay maaaring suriin upang makita kung ang iyong mga sintomas ay nauugnay sa isang pinched nerve.Habang isinasagawa ang EMG, ang mga maninipis na wires ay ipinapasok sa isang kalamnan upang masuri ang mga electrical na mga pagbabago na nagaganap kapag ang kalamnan ay gumagalaw.

Paggamot at Gamot[baguhin]

Ang tennis elbow ay madalas gumagaling magisa. Ngunit kung ang mga over-the-counter na mga gamot sa sakit, ang paggamit ng mga aparato ng phototherapy at iba pang sariling pagaalaga ay hindi nakatulong, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pisikal na therapy. Sa mga malubhang kaso ng tennis elbow ay maaaring kailangan operasyon.

Therapy[baguhin]

Pagaralan ang tamang form. Ang iyong manggagamot ay maaaring magmungkahi na ang mga espesiyalista na suriin ang iyong paraan ng tennis o mga gawain sa trabaho upang matukoy ang pinakamahusay na pagkilos upang i-minimize ang stress sa iyong nasugatan tissue. Ito ay maaaring magsabi ng pagpalit sa two-handed backhand sa tennis o pagkuha ng ergonomic sa mga hakbang sa trabaho upang matiyak na ang iyong pulso at galaw ng bisig ay hindi patuloy na magbigay ng kontribusyon sa iyong mga sintomas.

Pagsasanay. Ang iyong doktor o isang physical therapist ay maaaring magmungkahi ng mga work out sa pagstretch at magpalakas ang iyong mga kalamnan, lalo na ang mga kalamnan ng iyong bisig.

Braces. Ang iyong doktor ay maaaring magrekumenda na magsuot ng bisig strap o suhay upang mabawasan ang stress sa nasugatang tissue.

Surgery[baguhin]

Kung ang iyong mga sintomas ay hindi pinabuting pagkatapos ng hindi bababa sa isang taon ng marami konserbatibo paggamot, maaari kang maging isang kandidato para sa operasyon upang tanggalin ang nasirang tissue.

Mga remedyo na maaring gawin sa bahay.[baguhin]

Sundin ang mga alituntunin para sa R.I.C.E. - Rest, Ice, Compression, Elevation:

Rest. Hayaan ang iyong siko magpahinga. Ngunit hindi maiwasan ang lahat ng aktibidad.Minsan, ang paglalagay ng splint sa gabi ay tumutulong sa bawasan sintomas sa umaga.

Ice. Gumamit ng isang malamig na pack, ice massage, o compression na puno ng malamig na tubig upang limitahan ang pamamaga pagkatapos ng isang pinsala. Isaalang-alang ang paglalapat ng yelo sa lalong madaling panahon matapos ang pinsala.

Compression. Gumamit ng flexible wrap o benda sa napinsalang lugar.

Elevation. Panatilihin ang iyong siko sa itaas sa antas ng puso kapag posible upang makatulong na ihinto ang maga.

Over-the-counter pain killers at mga medikal na aparato ay maaari ring makatulong.

Ang R.I.C.E. pamamaraan ay madalas na pinagsama sa anti- inflammatory na gamot at photo-therapy para sa mga pinakamainam na resulta.

Ito ay madalas na pinakamahusay na paraan upang isama ang maramihang mga approach na paggamot, sila madalas ay may synergistic benepisyo upang ma-optimize ang pagbawi.Subalit, ang sobrang physical therapy o gamot, maaaring magkaroon ng negatibong epekto. "