Pagdidiyeta: Pagkakaiba sa mga binago

Mula sa Wikipedia, ang malayang ensiklopedya
Browse history interactively
← Nakaraang pagkakaibaSusunod na pagkakaiba →
Content deleted Content added
VisualWikitext
No edit summary
Zollerriia (usapan | ambag)
2,961 edit
No edit summary
Linya 1: Linya 1:
Ang '''pagdidiyeta''' ay ang [[pagsasanay|kasanayan]] sa pagkain na isinasaayos at pinamamahala upang bawasan, panatalihin o dagdagan ang [[bigat]] ng [[katawan]]. Sa ibang salita, ito ang sinadyang pagpigil o kontrol sa diyeta. Kadalasan ginagamit ng mga taong labis ang timbang o napakataba ang pagdidiyeta na sinasamahan minsan ng [[ehersisyo]]ng pisikal upang mabawasan ang timbang. May mga tao na sinusunod ang isang diyeta upang madaragdagan ang timbang (kadalasan sa anyo ng [[kalamnan]]). Ginagamit din ang pagdidiyeta upang mapanatili ang tamang timbang ng katawan.
Ang '''pagdidiyeta''' ay ang [[pagsasanay|kasanayan]] sa pagkain na isinasaayos at pinamamahala upang bawasan, panatalihin o dagdagan ang [[bigat]] ng [[katawan]]. Sa ibang salita, ito ang sinadyang pagpigil o kontrol sa diyeta. Kadalasan ginagamit ng mga taong labis ang timbang o napakataba ang pagdidiyeta na sinasamahan minsan ng [[ehersisyo]]ng pisikal upang mabawasan ang timbang. May mga tao na sinusunod ang isang diyeta upang madaragdagan ang timbang (kadalasan sa anyo ng [[kalamnan]]). Ginagamit din ang pagdidiyeta upang mapanatili ang tamang timbang ng katawan.


Nauuri ang mga diyeta na nagsusulong sa pagpapayat sa: mababang-taba, mababang-''carbohydrate'', mababang-''calorie'', masyadong mababang ''calorie'' at pagdidiyeta na nababagay sa pangyayari.<ref name="Strychar">{{cite journal |author=Strychar I |title=Diet in the management of weight loss |journal=CMAJ |volume=174 |issue=1 |pages=56–63 |date=Enero 2006 |pmid=16389240 |pmc=1319349 |doi=10.1503/cmaj.045037 |url=http://www.cmaj.ca/cgi/content/full/174/1/56|langauge=Ingles}}</ref> Napag-alaman sa isang pasusuring ''meta'' ng anim na wala-piling kontroladong pagsubok na walang pagkakaiba sa pagitan ng mababang-''calorie'', mababang-''carbohydrate'', at mababang-taba na mga diyeta na kasama ang isang 2-4 [[kilogramo]] na bawas sa timbang sa loob ng 12-18 na buwan sa lahat ng mga pag-aaral.<ref name=Strychar/> Sa dalawang taon, lahat ng mga diyeta na binabawasan ng ''calorie'' ay nagdudulot ng parehong pagbawas sa timbang kahit na di isaalang-alang ang pagbibigay-diin sa mga ''macronutrient''.<ref>{{cite journal |vauthors=Sacks FM, Bray GA, Carey VJ |title=Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates |journal=N. Engl. J. Med. |volume=360 |issue=9 |pages=859–73 |date=Pebrero 2009 |pmid=19246357 |pmc=2763382 |doi=10.1056/NEJMoa0804748 |displayauthors=etal |language=Ingles}}</ref> Sa pangkalahatan, ang pinaka-epektibong diyeta ay pagbabawas ng pagkonsumo ng ''calorie''.<ref name="JAMA Dieting Patient Page">{{cite journal|last1=Guth|first1=Eve|title=Healthy Weight Loss|journal=JAMA|date=3 September 2014|volume=312|issue=9|page=974|doi=10.1001/jama.2014.10929|pmid=25182116|url=http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1900513|accessdate=29 Nobyembre 2014|language=Ingles}}</ref>
Nauuri ang mga diyeta na nagsusulong sa pagpapayat sa: mababang-taba, mababang-''carbohydrate'', mababang-''calorie'', masyadong mababang ''calorie'' at pagdidiyeta na nababagay sa pangyayari.<ref name="Strychar">{{cite journal|author=Strychar I |title=Diet in the management of weight loss |journal=CMAJ |volume=174 |issue=1 |pages=56–63 |date=Enero 2006 |pmid=16389240 |pmc=1319349 |doi=10.1503/cmaj.045037 |url=http://www.cmaj.ca/cgi/content/full/174/1/56 |language=Ingles}}</ref> Napag-alaman sa isang pasusuring ''meta'' ng anim na wala-piling kontroladong pagsubok na walang pagkakaiba sa pagitan ng mababang-''calorie'', mababang-''carbohydrate'', at mababang-taba na mga diyeta na kasama ang isang 2-4 [[kilogramo]] na bawas sa timbang sa loob ng 12-18 na buwan sa lahat ng mga pag-aaral.<ref name=Strychar/> Sa dalawang taon, lahat ng mga diyeta na binabawasan ng ''calorie'' ay nagdudulot ng parehong pagbawas sa timbang kahit na di isaalang-alang ang pagbibigay-diin sa mga ''macronutrient''.<ref>{{cite journal|vauthors=Sacks FM, Bray GA, Carey VJ |title=Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates |journal=N. Engl. J. Med. |volume=360 |issue=9 |pages=859–73 |date=Pebrero 2009 |pmid=19246357 |pmc=2763382 |doi=10.1056/NEJMoa0804748 |displayauthors=et al |language=Ingles}}</ref> Sa pangkalahatan, ang pinaka-epektibong diyeta ay pagbabawas ng pagkonsumo ng ''calorie''.<ref name="JAMA Dieting Patient Page">{{cite journal|last1=Guth |first1=Eve |title=Healthy Weight Loss |journal=JAMA |date=3 September 2014 |volume=312 |issue=9 |page=974 |doi=10.1001/jama.2014.10929 |pmid=25182116 |url=http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1900513 |accessdate=29 Nobyembre 2014 |language=Ingles}}</ref>


== Mga sanggunian ==
==Mga sanggunian==
{{reflist}}
{{Reflist}}


==Mga kawing panlabas==
[[Kaurian:Kalusugan]]
*[http://www.ndap.org.ph/ Nutritionist-Dietitians' Association of the Philippines] {{en icon}}

[[Kategorya:Diyeta]]
[[Kategorya:Nutrisyon]]

Pagbabago noong 12:18, 3 Disyembre 2018

Ang pagdidiyeta ay ang kasanayan sa pagkain na isinasaayos at pinamamahala upang bawasan, panatalihin o dagdagan ang bigat ng katawan. Sa ibang salita, ito ang sinadyang pagpigil o kontrol sa diyeta. Kadalasan ginagamit ng mga taong labis ang timbang o napakataba ang pagdidiyeta na sinasamahan minsan ng ehersisyong pisikal upang mabawasan ang timbang. May mga tao na sinusunod ang isang diyeta upang madaragdagan ang timbang (kadalasan sa anyo ng kalamnan). Ginagamit din ang pagdidiyeta upang mapanatili ang tamang timbang ng katawan.

Nauuri ang mga diyeta na nagsusulong sa pagpapayat sa: mababang-taba, mababang-carbohydrate, mababang-calorie, masyadong mababang calorie at pagdidiyeta na nababagay sa pangyayari.[1] Napag-alaman sa isang pasusuring meta ng anim na wala-piling kontroladong pagsubok na walang pagkakaiba sa pagitan ng mababang-calorie, mababang-carbohydrate, at mababang-taba na mga diyeta na kasama ang isang 2-4 kilogramo na bawas sa timbang sa loob ng 12-18 na buwan sa lahat ng mga pag-aaral.[1] Sa dalawang taon, lahat ng mga diyeta na binabawasan ng calorie ay nagdudulot ng parehong pagbawas sa timbang kahit na di isaalang-alang ang pagbibigay-diin sa mga macronutrient.[2] Sa pangkalahatan, ang pinaka-epektibong diyeta ay pagbabawas ng pagkonsumo ng calorie.[3]

Mga sanggunian

  1. ↑ 1.0 1.1 Strychar I (Enero 2006). "Diet in the management of weight loss". CMAJ (sa Ingles). 174 (1): 56–63. doi:10.1503/cmaj.045037. PMC 1319349. PMID 16389240.
  2. ↑ Sacks FM, Bray GA, Carey VJ (Pebrero 2009). "Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates". N. Engl. J. Med. (sa Ingles). 360 (9): 859–73. doi:10.1056/NEJMoa0804748. PMC 2763382. PMID 19246357. {{cite journal}}: Unknown parameter |displayauthors= ignored (|display-authors= suggested) (tulong)
  3. ↑ Guth, Eve (3 September 2014). "Healthy Weight Loss". JAMA (sa Ingles). 312 (9): 974. doi:10.1001/jama.2014.10929. PMID 25182116. Nakuha noong 29 Nobyembre 2014.

Mga kawing panlabas

Kinuha sa "https://tl.wikipedia.org/w/index.php?title=Pagdidiyeta&oldid=1669762"